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睡眠時間を3時間短縮して140%元気になる方法 [睡眠]

睡眠時間が6時間以上のあなたへ

起床時に疲労感、無気力を感じていませんか?

日中、身体から湧き出るエネルギーを感じますか?

睡眠時間を短縮して一日の時間を増やして、
さらに活発に毎日過ごせる様になりたくありませんか?


もしあなたがそういった願望を持っているのであれば、
この手紙はあなたにとってとても有益な物になります。

なぜなら私は睡眠時間を減らす具体的な戦略そして
溢れ出るほどのエネルギーを得られる方法をお伝えするからです。

▼睡眠時間を3時間短縮して140%元気になる方法

今までに下記の様な事考えませんでしたか?

会社だけの収入じゃ足りないから副業を始めたい。
でも時間が無い。

毎日英語勉強を一時間しようと決めたのに、仕事で疲れて出来ない。

忙しくて資格の勉強も出来ない。

足を引きずりながらゾンビの様に会社に行くのが嫌だ。

満員電車に乗りたくないけど、早起出来ないし、
遅く出れば会社に遅刻する。

休日子供と遊んであげたいけど、毎日の疲れが抜けない。

毎日朝7時に出社で朝2時に帰宅。日中の生産性をもっとあげたい。

他の人たちよりぬきんでたい。実力を付けたい。

あなたはもう気付いているはずです。
実はこれらの問題は全て同じ問題なんです。

意識の高い人たちが必ず遭遇する問題、

それは時間が無い事です。

ナポレオンは睡眠時間3時間、エジソンは睡眠時間4時間と
いわれています。

他にも多くの成功者の中には睡眠時間が少ない人が多い事実を
ご存知でしょうか?

エジソン、チャーチル大統領、ケネディー大統領なども
ショートスリーパーでした。
多くの成功者が睡眠時間が少ないお陰で成功しているのか、
忙しくて睡眠時間が少ないのかのどちらかは分かりませんが、
一つだけ言える事があるとおもいます。
睡眠時間が少なければ他の人よりも多くの資源(時間)を
持っている事になるという事です。

アメリカの睡眠短縮について研究の第一人者、
Aud Dr. Hartmann博士がカリフォルニアで8人の睡眠時間を
短縮する実験を行った結果、Hartmann博士は、誰でも
トレーニングを重ねれば日常の平均睡眠時間から一、二時間の
短縮が可能だと述べています。

私が睡眠時間を減らせたのは本当に小さな習慣を生活に
取り入れたからでした。

怠け者の私が睡眠時間を減らして精力的に活動できる様にやった事、

それは、

1、ある方法で運動をする

2、食事の管理を徹底する

3、体温管理を徹底する。

4、モチベーションを持つ。

5、劇的に起きられる工夫をする。

本当にシンプルで簡単な事なんです。僕は胃が弱いので
コーヒーが飲めません。睡眠薬も使いません。
訳の分からない漢方薬も持っていないですし、
高価なマットレスや枕を使用している訳では無いのです。

詳しくは>>>睡眠時間を3時間短縮して140%元気になる方法












短眠,短眠法, 睡眠 短縮


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睡眠時間を3時間短縮して140%元気になる方法 [睡眠]

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日中、身体から湧き出るエネルギーを感じますか?

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もしあなたがそういった願望を持っているのであれば、
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満員電車に乗りたくないけど、早起出来ないし、
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毎日朝7時に出社で朝2時に帰宅。日中の生産性をもっとあげたい。

他の人たちよりぬきんでたい。実力を付けたい。

あなたはもう気付いているはずです。
実はこれらの問題は全て同じ問題なんです。

意識の高い人たちが必ず遭遇する問題、

それは時間が無い事です。

ナポレオンは睡眠時間3時間、エジソンは睡眠時間4時間と
いわれています。

他にも多くの成功者の中には睡眠時間が少ない人が多い事実を
ご存知でしょうか?

エジソン、チャーチル大統領、ケネディー大統領なども
ショートスリーパーでした。
多くの成功者が睡眠時間が少ないお陰で成功しているのか、
忙しくて睡眠時間が少ないのかのどちらかは分かりませんが、
一つだけ言える事があるとおもいます。
睡眠時間が少なければ他の人よりも多くの資源(時間)を
持っている事になるという事です。

アメリカの睡眠短縮について研究の第一人者、
Aud Dr. Hartmann博士がカリフォルニアで8人の睡眠時間を
短縮する実験を行った結果、Hartmann博士は、誰でも
トレーニングを重ねれば日常の平均睡眠時間から一、二時間の
短縮が可能だと述べています。

私が睡眠時間を減らせたのは本当に小さな習慣を生活に
取り入れたからでした。

怠け者の私が睡眠時間を減らして精力的に活動できる様にやった事、

それは、

1、ある方法で運動をする

2、食事の管理を徹底する

3、体温管理を徹底する。

4、モチベーションを持つ。

5、劇的に起きられる工夫をする。

本当にシンプルで簡単な事なんです。僕は胃が弱いので
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1日5分の習慣で3時間睡眠になる 驚愕の睡眠術 [睡眠]

いつまで時間を無駄にし続けるつもりですか・・・

1日5分の簡単なルーチンを1週間続けた・・・

たったそれだけで平均12時間の惰眠から

3時間睡眠へと切り替わり、1日合計にして

9時間以上の余暇を手に入れた、驚愕の睡眠術を

あなただけにお教えしますが・・・

▲1日5分の習慣で3時間睡眠になる 驚愕の睡眠術

今から、たった1週間でショートスリーパー

へと変身し、長年の悩みだった不眠・惰眠を

あっさりと克服してしまった上に、

圧倒的な自由を手に入れた

“秘密の方法”を、今ここで明かします。

もしかして、あなたは悩みを持っていて、

・睡眠時間が人より長いことが悩みで、
ショートスリーパーになりたい。
でも、短眠法を実践するのに努力はしたくない。

・最近仕事が忙しくなってきて、ひとりの時間や趣味に
あてる時間がほとんどない。けど、諦める気は全くない。

・夜遅くまでの仕事のせいで、寝不足気味。
昼間は疲労感でたっぷり。

・夜の寝つきが悪く、眠りにつくまでに5分以上の
時間がかかってしまう。

・小さな物音でも起きてしまうほど眠りが浅く、
夜中に何度も目が覚めてしまう。

・朝は苦手で、起きるのが辛い・・・。
本当は一発でラクに起きたいが、二度寝がやめられない。

・睡眠時間が長いにも関わらず、熟睡感が全く無い。

・単純に、遊ぶ時間、読書の時間、資格取得のための勉強時間、
起業の為の準備の時間など、まとまった時間が欲しい。

・たった一回の人生を、より充実したものにしたい。
やりたいことは全部やりたい。

・1日を28時間にしたい。

などなど、お考えではありませんか?

以上のうち、一つでも当てはまることがあるなら、
このページを今すぐ読み進めてください。

私は、有り余るほどの自由な時間を作るためにすべきことが
何なのかを、このページの中に書いています。
あなたはこの機会に、これから一生にわたって使える
“宝”を手にすることでしょう・・・

▼1日5分の習慣で3時間睡眠になる 驚愕の睡眠術








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「睡眠時間を3時間短縮して140%元気になる方法」 [睡眠]

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怠け者の私が睡眠時間を減らして精力的に活動できる様にやった事、

それは、

1、ある方法で運動をする

2、食事の管理を徹底する

3、体温管理を徹底する。

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続きはこちらからどうぞ⇒「睡眠時間を3時間短縮して140%元気になる方法」


タグ:睡眠時間
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1日5分の習慣で3時間睡眠になる 驚愕の睡眠術 [睡眠]

いつまで時間を無駄にし続けるつもりですか・・・

1日5分の簡単なルーチンを1週間続けた・・・

たったそれだけで平均12時間の惰眠から

3時間睡眠へと切り替わり、1日合計にして

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今から、たった1週間でショートスリーパー

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あっさりと克服してしまった上に、

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ショートスリーパーになりたい。
でも、短眠法を実践するのに努力はしたくない。

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あてる時間がほとんどない。けど、諦める気は全くない。

・夜遅くまでの仕事のせいで、寝不足気味。
昼間は疲労感でたっぷり。

・夜の寝つきが悪く、眠りにつくまでに5分以上の
時間がかかってしまう。

・小さな物音でも起きてしまうほど眠りが浅く、
夜中に何度も目が覚めてしまう。

・朝は苦手で、起きるのが辛い・・・。
本当は一発でラクに起きたいが、二度寝がやめられない。

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起業の為の準備の時間など、まとまった時間が欲しい。

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などなど、お考えではありませんか?

以上のうち、一つでも当てはまることがあるなら、
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私は、有り余るほどの自由な時間を作るためにすべきことが
何なのかを、このページの中に書いています。
あなたはこの機会に、これから一生にわたって使える
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詳しくは⇒⇒⇒ 1日5分の習慣で3時間睡眠になる 驚愕の睡眠術




タグ:睡眠
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不眠症の新しい解消法 新・自己催眠療法で不眠症を解消 [睡眠]

病院には通いたくない」

私のところに訪れる不眠症の方は、皆さん眠れないのをどうにかして欲しい、何とかして治したいと深刻な思いを持っていました。

しかし、病院に通うことにはとても抵抗感があったようです。

 ・治療費も高額になるのではと心配されたり・・・
 ・不眠症で病院なんて、何科に行けばいいのかすらわからないし・・・
 ・不眠症で病院に通っているのを、本当は誰にも知られたくない・・・
 ・病院で薬を処方されても治らず、薬は増える一方だ・・・

かなり、敏感になっている方が多くいました。
   ・
   ・
   ・
大丈夫です。

病院に通う必要も、薬に頼ることもなく不眠症は解消できます。


不眠症の“よくある解消法”はその場しのぎ


あなたが現在不眠症で悩んでいたら、何かしら改善したいと試みたのではないでしょうか。

例えば、

 ・コーヒーなどカフェインの多いものは摂取しない。
 ・ハーブティを飲んだり、アロマリラックスをする。
 ・テレビで見た寝つきの良くなる方法に挑戦した。
 ・通販安眠グッズを買う。
 ・音楽療法を試してみた。
 ・昼間めいっぱい体を動かしてみた。
 ・市販の薬を服用してみた。

しかし改善されない。どんな対策をしても眠れない・・・。
不眠症を抱える方にしてみれば生活をしていてとても辛くきついことだと思います。

これらの方法はその場しのぎで、不眠症の根本的な解決ではありません。

不眠症を頭で解消しようとしても無駄

もっと詳しく知りたい方は>>>不眠症の新しい解消法  新・自己催眠療法で不眠症を解消
タグ:不眠症
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赤ちゃん・子どもがぐっすり眠る魔法の安眠術 [睡眠]

育児が楽しいと感じるか、ストレス疲労ばかりで
つらいと感じるかは、子どもがぐっすり眠ってくれるかどうかが
大きく関わっています。

ところが、とても残念なことに、非常にたくさんの方が
子どもの睡眠について、
以下のような深刻な悩みを抱えておられます。

・子どもがなかなか寝付いてくれない。。。

・子どもが夜中に何度も目を覚まし、そのたびに起こされる。。。

赤ちゃんの夜中の授乳が止まらない。。。

・子どもの夜泣きで、寝られない。。。

・子どもの生活が昼夜逆転している。。。

・あやしたり、抱っこしたり親の手助けがなければ、
子どもが一人で寝付いてくれない。。。

・子どもが夜型で、自分たちだけの時間を持つことができない。。。

しかし、間違っていただきたくないのですが、あなたのお子さんは、
あなたをわざと困らせているわけではありません。

なぜなら、子どもは眠り方を親に習慣づけてもらって身につけて
いくらからです。

つまり...
お子さんの眠りに何か問題があるとしたら、それは、
知らず知らずのうちにあなたがお子さんにそのような眠りの
習慣をつけているのです。

といっても、これまでの自分のやり方を責めたり、
育児に対して自信をなくしたりはしないでくださいね。

赤ちゃんや子どもの睡眠は大人の睡眠とは大きく違っています。

しかし、そのことを周りの誰も教えてくれませんし、
教えてもらわなければ、大人の睡眠と同じような感覚で
子どもの睡眠を捉えてしまっても仕方のないことです。

ただ、そうはいっても、お子さんの眠りの問題をそのままに
しておくことはできませんし、放置していても問題は
解決されません。

先ほど、お子さんの眠りの習慣はこれまでの生活で身に
つけたものであるとご説明いたしましたが、これは、
生活を変えれば、眠りの習慣を改善することが
できるということも意味しています。

つまり...
あなたがうまく導いてあげれば、
お子さんの眠りの習慣は改善することができるのです!

そのためには、あなたが正しい知識を持って、
お子さんをそのように導いてあげることが必要です。

詳しくは⇒⇒⇒赤ちゃん・子どもがぐっすり眠る魔法の安眠術




タグ:育児 睡眠
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